NBA官推转发詹姆斯训练视频
7月7日，自由球员勒布朗·詹姆斯在Instagram Story更新一段训练视频：赤膊跪在瑜伽球上，双手持哑铃进行举重力量训练。
NBA官方推特转发该视频，配文写道：“勒布朗在休赛期埋头苦练😤”
跪姿瑜伽球举重考验核心稳定性
视频中詹姆斯完全依靠核心肌群维持平衡，在健身球上完成肩部推举动作。这种训练方式对腰腹与髋部稳定要求极高，通常用于强化关节周边小肌群。
詹姆斯近年来在休赛期频繁采用非常规训练手段，此前曾发布过水中阻力跑、单腿杠铃深蹲等片段。
詹姆斯休赛期核心力量训练引NBA官推转发
24直播网
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